Rückentraining

Mit dem aufrechten Gang fing alles an - Rückenschmerzen sind oft der Preis für die Fähigkeit des Menschen, sich auf zwei Beinen zu bewegen und die Last seines Körpers (meist zu viel) tragen.

Rückenbeschwerden sind das Volksleiden Nr. 1 und treten leider zunehmend ab dem Kindes- und Jugendalter bis ins Seniorenalter auf.


Von Natur aus ist unsere Wirbelsäule für 4-Beiner geschaffen. Die Folge: Im Kindesalter noch weich und flexibel, wird die Wirbelsäule mit zunehmendem Alter und durch ungenügende Bewegung hart und unelastisch.
Die Muskeln welche den Rücken stützen, verkümmern, die Bandscheiben schrumpfen, die Beweglichkeit lässt nach und Schmerzen plagen uns.

Erst wenn Sie Ihren Rücken verstehen, werden Sie sich gesundheitsbewusst verhalten und Ihrer Wirbelsäule Gutes tun!


Welche Beschwerden hilft Rückentraining zu lindern?

• Rückenschmerzen durch verspannte und abgeschwächte Muskulatur
• Bewegungseinschränkungen durch Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule
• Bandscheibenschäden, Bandscheibenvorfälle
• Training nach Unfällen oder Operationen

Was können Sie erwarten?

• den Rücken verstehen lernen durch Haltungstypanalyse, Beweglichkeitstests, Muskelkrafttests, Koordinationstests
• den Rücken stärken mit Beweglichkeits-, Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations-, Entspannungs- und Lockerungsübungen
• Fehlhaltungen korrigieren
• wirbelsäulengerechtes Verhalten in den Alltag integrieren