Eine leicht erlernbare und universell einsetzbare Entspannungsmethode ist die
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen.

Durch intensivieren der körperlichen Wahrnehmungs-
fähigkeit wird der Zusammenhang von emotionaler und muskulärer Anspannung deutlich. Vegetative Reaktionen auf Stressoren können so gemildert werden.

Welche Beschwerden hilft die "Progressive Muskelrelaxation" lindern?

• Schlafstörungen
• Spannungszustände der Muskulatur
• Spannungskopfschmerzen/ Migräne
• Nervosität und bestimmte Formen von Ängsten
• unterstützende Therapie zu stressbedingten Erkrankungen
• Unwohlsein/ Antriebslosigkeit/ Unruhe
• Verlust der Fähigkeit Entspannung zu empfinden

Was können Sie erwarten?

• Erlernen der Entspannungstechniken nach Jacobsen und andere einfache Entspannungstipps für Zuhause und den Alltagsgebrauch
• allgemeine Gesundheitsprophylaxe
• Linderung oder Verbesserung der Beschwerden