Ob jung oder alt - die Jogging-, Schwimm-, und Gymnastikübungen im Wasser dienen Ihrer Gesundheit.


Rückentraining im Wasser

Für alle Personen, welche ihrer Wirbelsäule und anderen Gelenken etwas Gutes tun wollen:

Die Bewegungsübungen im Wasser fördern eine Entlastung des Skelettsystems und regulieren den Muskeltonus. Eine gezielte Kräftigung der Haltungsmuskulatur sowie gleichzeitige Lockerung verspannter Muskeln sorgen für einen starken Rücken, wodurch Bewegungseinschränkungen und Schmerzen vorgebeugt oder verringert werden können.

Herz-Kreislauf-Training im Wasser

Die Herz-Kreislauf-Tätigkeit und konditionelle Leistungsfähigkeit wird verbessert, Ihr Körpergewicht reduziert und der Fettstoffwechsel angeregt.

Das Wahrnehmen und die Kontrolle der individuell optimalen Herzfrequenz während und nach der Belastung ist die erfolgreiche Vorraussetzung zur Unterstützung Ihrer Gewichtsreduktion (vor allem durch Aquajoggingkurse).

Seniorengymnastik im Wasser

Die Bewegungsübungen im Wasser dienen

• der Sturzprophylaxe
• fördern eine verbesserte Bewegungskoordination
• Kraft und Ausdauer sowie Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Gleichgewichtsvermögen.

Auf spielerische und kommunikative Weise werden Freude an der Bewegung und Selbstvertrauen für eine aktive Lebensgestaltung/ Gesundheitsvorsorge vermittelt.